우럭회칼로리 영양성분
우리가 흔하게 먹는 회로는 광어회와 우럭회가 있습니다. 현재 일본의 오염수 또는 처리수를 방류함에 따라 생선들에 대한 관심이 높아지고 있는거 같습니다. 일전에 광어회칼로리 및 영양소에 대하여 적어봤으니, 우럭회칼로리 및 영양소에 대하여 적어보도록 하겠습니다. 1. 우럭회 칼로리와 영양성분 1-1 우럭회 칼로리 100g 기준으로 99칼로리이며, 광어회 100g 기준의 104칼로리에 비하면 약간 낮은 편입니다. 몸무게 75키로 기준으로 칼로리 소비를 위한 운동으로 걷기 40분, 헬스 14분, 자전거 10분, 줄넘기 8분, 수영 9분을 해야 칼로리 소비가 되며, 운동의 강도는 보통으로 크게 무리가 되지 않는 운동량입니다. 1-2 우럭회 영양성분 우럭 1마리는 대략 180칼로리이며, 탄수화물 0g, 지방 3g,..
2023. 9. 22.
광어회칼로리 영양성분
특별한 날에만 먹는줄 알았는데 지금은 언제든지 먹을 수 있는 광어회. 회를 자주 즐기지는 않지만, 가끔 생각날때 먹게되면 담백하고 식감이 좋아서 광어회를 주로 먹습니다. 광어에 대하여 궁금증이 생겨 알아보도록 하고, 광어회칼로리 그리고 영양성분에 대하여도 알아보도록 하겠습니다. 1. 광어회칼로리와 영양성분 1-1) 칼로리 : 100g 기준으로 104칼로리이며, 몸무게 75키로 기준으로 칼로리 소비를 위한 운동으로 걷기 40분, 줄넘기 8분, 자전거 10분, 헬스 14분, 수영 9분을 하여야 소비가 됩니다. 운동의 강도는 보통으로 크게 무리가 되지 않는 운동량입니다. 1-2) 영양성분 : 탄수화물 0g, 단백질 20.44g, 지방 1.72g, 콜레스테롤 58mg, 식이섬유 0g, 나트륨 88mg, 칼륨 3..
2023. 5. 25.
